موفقیت و پیشرفت

♨️ چند خوراکی مفید که ظرفیت ریه هایتان را بالا می برد!

?مراقبت و تقویت ریه ها در شرایط شیوع کرونا از اهمیت بیشتری برخوردار است و باید از روش های مختلفی برای محافظت از سیستم تنفسی خود بهره بگیرید. در ادامه چند خوراکی که برای تقویت ریه ها بسیار مفیدند آورده شده است:

*موز
*گوجه فرنگی
*سیب زمینی شیرین
*ماهی چرب
*قارچ
*تخم مرغ
*سیب
*آویشن
*زنجبیل
*سیر
*ترب کوهی
*عصاره قلم استخوان

هنر رزمی نین جوتسو (بوجینکان) را تحت نظر مربیان رسمی سبک آموزش ببینید تا شاهد موفقیت و پیشرفت خود باشید.

نینجاکلاب (نینجاهای واقعی) تحت نظر سنسی مصطفی نجفی

♨️ انواع دمنوش های خانگی برای درمان درد معده!

?دمنوش لیمو: یک عدد لیمو را در یک لیوان آب ولرم بفشارید. بهتر است کمی عسل نیز به آن اضافه کنید تا تاثیر آن بیشتر باشد.

?دمنوش زنجبیل: برای درمان درد معده ناشی از سوء هاضمه بهترین گزینه است. زنجبیل را می توان به صورت مربای آن، یا میوه خشک نیز مصرف کرد. اگر از زخم معده رنج می برید بهتر است یک رژیم حاوی زنجبیل در شکل دمنوش یا مربا داشته باشید.

?دمنوش بابونه: بابونه ضد اسپاسم و ضد التهاب است. دمنوش بابونه به آرام شدن دردهای عصبی معده و سوزش سر دل و کاهش تهوع کمک زیادی می کند.

?دمنوش نعنا: منتول موجود در نعنا و برگ های آن یک مسکن طبیعی درد است.

هنر رزمی نین جوتسو (بوجینکان) را تحت نظر مربیان رسمی سبک آموزش ببینید تا شاهد موفقیت و پیشرفت خود باشید.

نینجاکلاب (نینجاهای واقعی) تحت نظر سنسی مصطفی نجفی

♨️ نکات مهم درباره مصرف زینک!

?زینک می تواند باعث ناراحتی معده شود که باعث حالت تهوع و استفراغ و اسهال می شود. بنابراین سعی کنید زینک را همراه با غذا بخورید تا احتمال خطر کاهش یابد.

?درمان جایگزین هورمونی می تواند دفع زینک را کاهش دهد.

?در هنگام مصرف مکمل های زینک، مقدار مس کاهش می یابد بنابراین سعی کنید مکمل مس را در مقایسه با زینک بصورت نسبت یک به ده با مشورت پزشک مصرف کنید.

هنر رزمی نین جوتسو (بوجینکان) را تحت نظر مربیان رسمی سبک آموزش ببینید تا شاهد موفقیت و پیشرفت خود باشید.

نینجاکلاب (نینجاهای واقعی) تحت نظر سنسی مصطفی نجفی

?خوردن کمی نمک قبل از غذا باعث درمان هفتاد درد از جمله دندان درد ،دل درد، گلو درد و پیسی میشود.

?خوردن موز و پرتقال در سَحَری هم چربی را می سوزاند و هم افسردگی را برطرف می کند.

?دمنوش برگ به (چای درخت به) ورم چشم را مداوا می‌کند. همچنین زخم ها را می شوید و ضدعفونی میکند قابض است.

هنر رزمی نین جوتسو (بوجینکان) را تحت نظر مربیان رسمی سبک آموزش ببینید تا شاهد موفقیت و پیشرفت خود باشید.

نینجاکلاب (نینجاهای واقعی) تحت نظر سنسی مصطفی نجفی

مهم نیست که شما در بهترین نقطه یک شهر زندگی میکنید یا در بدترین!!!
موضوع میزان اهمیتی است که شما برای رشد و بهبود قائل هستید!!! هرکسی میتواند از بدترین ها به بهترین ها کوچ کند به شرطی که نقشه ای برایش طراحی کرده باشد !
غرق شدن در باتلاق یکنواختی و رشد نکردن؛ میتواند شما را به یک مرده متحرک تبدیل کند…

امیدوارم امروزتون سرشار از کوچ به سمت بهترینها باشه…..

هنر رزمی نین جوتسو (بوجینکان) را تحت نظر مربیان رسمی سبک آموزش ببینید تا شاهد موفقیت و پیشرفت خود باشید.

نینجاکلاب (نینجاهای واقعی) تحت نظر سنسی مصطفی نجفی

چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است!

?سوخت و ساز بدن را بهتر می کند.
?باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید.
?انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند.
?کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید.
?ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید.
?با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند.
?حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود.
?کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید.

هنر رزمی نین جوتسو (بوجینکان) را تحت نظر مربیان رسمی سبک آموزش ببینید تا شاهد موفقیت و پیشرفت خود باشید.

*نینجاکلاب(نینجاهای واقعی) تحت نظر سنسی مصطفی نجفی*