با نخوردن صبحانه کاهش وزنی اتفاق نمی افتد

خیلی از افراد تصور می‌کنند نخوردن صبحانه منجر به کاهش وزن خواهد شد.
اما در حقیقت نخوردن صبحانه باعث می‌شود در طول روز غذاهای بیشتری بخورید.

خوردن صبحانه در ابتدای روز متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد.

خوردن صبحانه اشتهای شما را کمتر می‌کند و قند خون را تنظیم خواهد کرد.

علاوه بر این خوردن یک صبحانه‌ی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت‌تری به بدن القا می‌کند و این باعث می‌شود

تا بدن در طول روز کالری بیشتری از ذخایر خود مصرف کند.